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林明禎到KEDA健身教室教學甩肉3招，第一招瘦腿及雙腳肌耐力，側躺在瑜珈墊上「剪刀腳」，先是「高抬」，舉起的腳必須與平躺的腳達45度，連續15下後休息，接著「低抬」，腳舉約20度連續15下，雙腳換邊輪流運動，以15次為休息點，視個人體能而定。林明禎說：「剛開始如果無法做到15下，就先從10下再慢慢加，這個就是躺在家看電視也可以，邊做邊調整呼吸。」

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擁有令人羨慕的「川字腹肌」，林明禎現在僅43公斤，體重最高也才45公斤，被問起瘦身菜單，她笑說：「減肥就已經很累了，不可能不吃，這樣太痛苦了！」平常飲食沒有特別忌口，鹹酥雞、飯、麵還是照吃，不過她的原則是超過晚上6點禁食，養成不吃宵夜、不喝飲料習慣，加上一天至少運動1小時，長期下來才能維持好身材。

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▲林明禎教學健身。（圖／記者黃克翔攝、翻攝台中支票貼現有信用瑕疵貸款臉書）

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「大馬女神」林明禎外型亮眼、身材姣好，擁有34E豐滿上圍及22吋纖腰令不少女性羨慕，而適逢農曆過年大魚大肉上桌，她親自教學3招過年甩肉妙招，全額貸款貸款代辦公司分別是側躺剪刀腳、舉啞鈴深蹲及金雞獨立暖身，要讓年節大吃也照樣維持好身材。問起瘦身菜單，林明禎笑說鹹酥雞等高熱量聯邦銀行車貸食物照吃，不過要吃也要動，每天逼自己固定運動1小時。

▲▼林明禎示範高低、交叉抬腿票貼銀行。（圖／記者黃克翔攝）個人信貸額度上限個人小額貸款

第二招是舉啞鈴深蹲，訓練臀部肌力瘦腿，她拿著10公斤啞鈴示範，在家中也可用大水壺裝滿水替代啞鈴。林明禎深蹲後拿著啞鈴往下伸展，個人信用貸款上限房貸增貸額度連續伸展5下後休息，視個人體力而定，「女生多練這招除了訓練臀部也會瘦腿，剛開始第一銀行信用貸款有些不平衡，多做幾次，調整呼吸就會比較上手。」

▲林明禎舉啞鈴訓練腹肌。（圖／記者黃克翔攝）銀行公會債務協商

第三招林明禎示範平常的暖身招，她將左腳抬到右腳上，雙手合十向上伸展，此招「金雞獨立」做起來不容易，能拉筋伸展訓練線貸款條件查詢條，同時也能訓練腹部肌群。林明禎示範年節在家也能做的甩肉3招，健身房教練也教學以瑜伽球訓練腰部及腹肌，他趴在地將腳放在瑜伽球上，身體弓成「ㄇ」字型，雙腳用力夾球，用腹部力量前後拉，連續拉、縮5下後休息，林明禎做完滿頭汗，她笑說：「這真的很累，但真的有訓民間貸款公司練到的效果。」

▲林明禎教學暖身什麼是房貸二胎原住民貸款補助。（公教貸款華南銀行圖／記者黃克翔攝）

記者盧薇淩／專訪

▲林明禎仰房屋修繕貸款利率臥起坐。（圖／記者黃克翔攝）

過年將回馬來西亞7天陪伴家人，林明禎家鄉的習俗是穿旗袍到親戚家拜年，她說：「比看誰漂亮，男生也是穿唐裝，還會戴帽子、辮子。」而家裡會有一天找舞龍舞獅來家中，每年此時才民間貸款是什麼能與許久沒見的朋友、家人相聚，也特別珍惜。2017年新希望，她希望有更多時間陪伴家人，音樂整合負債是什麼上有所突破，目前也正在籌備新的單曲作品。

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